“Quem busca qualidade de vida não pode ficar parado”. Esse é o slogan da campanha do Minuto da Saúde, realizada na UFLA na quarta-feira (18/4), para incentivar a prática de atividade física na comunidade. As ações contaram com uma oficina de Zumba , mostrando que existem diversas formas de exercitar o corpo e melhorar a qualidade de vida.

Os estudantes que passaram pelo Centro de Convivência durante as atividades foram contagiados pelo clima de animação das oficinas. Para a coordenadora de Saúde da Pró-reitoria de Assuntos Estudantis e Comunitários (Praec), professora Kátia Poles, a interação da comunidade com a campanha superou as expectativas. “Nunca tivemos tantas pessoas participando. Trouxemos as oficinas com a intenção de que as pessoas possam reconhecer qual atividade física é mais prazerosa, porque o exercício físico não é só uma prática para o corpo, mas sim para a mente. Poder descontrair, interagir com os outros, dar risadas, tudo isso faz parte do contexto da atividade física”, explicou.

A campanha contou também com a participação do Núcleo de Estudos em Obesidade e Diabetes (Neodia), realizando orientações sobre alimentação antes e após exercícios, e das Atléticas da UFLA, que tiveram um momento de apresentação de suas atividades. De acordo com o vice-presidente da Liga das Atléticas da UFLA (LAU), as equipes estão abertas à comunidade estudantil. “Quem tiver interesse em treinar conosco, independente do curso, pode nos procurar pelas redes sociais. Todos são bem-vindos”, ressaltou.

Uma rotina saudável, com atividades físicas regulares e alimentação balanceada, são fundamentais para uma vida mais plena e feliz.

Razões para fazer uma atividade física:

► Melhorar a qualidade de vida;

► Ter mais disposição para as atividades cotidianas;

► Aumentar o convívio social;

► Prevenir a obesidade;

► Prevenir as doenças crônicas, tais como pressão alta, diabetes, entre outras;

► Fortalecer a musculatura e os ossos;

► Melhorar a qualidade do sono;

► Aumentar a disposição e o bom humor;

► Diminuir o stress;

► Melhorar a imagem corporal e a autoestima.

Mas como eu devo escolher e realizar a prática de atividade física?

► Antes de qualquer atividade, faça um exame clínico para saber sua real condição de saúde;

► Escolha uma atividade de que você goste e se identifique;

► Procure a orientação de um profissional capacitado e habilitado para tal acompanhamento;

► Para pessoas de 18 a 65 anos, recomenda-se a prática de atividades aeróbicas de intensidade moderada por 30 minutos, 5 dias por semana ou atividades vigorosas pelo menos 20 minutos, 3 vezes por semana; *

► Mantenha-se bem hidratado durante a prática e use roupas adequadas para a prática escolhida.

Confira as fotos da ação do Minuto da Saúde sobre Atividade Física

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Estudantes de escolas públicas de Lavras têm tido a oportunidade de realizar atividades de iniciação científica na UFLA por meio do BIC Jr., programa financiado pela Fundação de Amparo à Pesquisa de Minas Gerais (Fapemig) e pelo Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq). São disponibilizadas mais de 150 bolsas na Universidade a estudantes do 1º e 2º ano do ensino médio, contribuindo para o estímulo à ciência e à continuidade dos estudos no nível superior.

Na UFLA, o projeto é desenvolvido desde 2002 e já mudou a realidade de muitos estudantes de escolas públicas: só no ano passado, entre os 32 bolsistas que se formaram no projeto, 18 passaram para cursos de graduação na Instituição.

O processo seletivo de novos bolsistas é realizado ao final de cada ano.  Em 2017, 270 estudantes concorreram a 43 bolsas.  Na recepção, pais e estudantes participam de um evento para esclarecer os objetivos e as ações do Bic Jr., bem como as atividades que serão desenvolvidas pelos estudantes no decorrer do programa e que irão ajudar nas decisões futuras de cada um.

O projeto envolve mais de 130 professores de diversos cursos, que contribuem não somente para o crescimento educacional dos estudantes, mas também os preparam para lidar com situações de vida.  São diversas propostas e ações,  entre elas palestras e minicursos, como “Gravidez na adolescência”, ministrada pela professora Kátia Poles, do Departamento de Ciências da Saúde – (DSA); e “Gênero e sexualidade, gravidez e sexo na adolescência”, proferida pela professora Cláudia Ribeiro, do Departamento de Educação – (DED).

Os bolsistas participam, ainda, do Congresso de Iniciação Científica da UFLA – CIUFLA, que os prepara para elaborar e confeccionar resumos e pôsteres, além de esclarecer sobre os aspectos inerentes aos processos de investigação científica. Durante o evento de 2017, os bolsistas participaram do l Workshop BIC Júnior, que contou com várias atividades. Entre elas, uma mesa-redonda composta por um ex-bolsista, um docente e um técnico da universidade, com objetivo de discutir a importância do BIC Jr. na formação e na vida dessas pessoas.  Os participantes puderam também conhecer um pouco mais sobre os núcleos de estudos da universidade, que apresentaram de forma dinâmica e interativa suas pesquisas, possibilitando aos estudantes o conhecimento sobre outras áreas de atuação. 

De acordo com a coordenadora do projeto na UFLA, professora Rita de Cássia Suart,  o BIC Jr. é muito mais do que um simples programa educacional, pois é capaz de transformar a vida das pessoas. “Nesse um ano e meio de gestão BIC Jr., tenho aprendido muito mais do que coordenar um Programa. Tenho compreendido a importância intelectual, cultural e, principalmente, social do Programa na vida dessas pessoas. Muito mais do que aproximar a Universidade da comunidade lavrense, o BIC Jr. tem transformado a vida de muitos estudantes e de muitas famílias. Conversar com o pai ou mãe de um bolsista e ver em seus olhos a gratidão por estarmos recebendo o seu filho e contribuindo para a sua formação é muito gratificante! Vemos e vivenciamos, nos relatos e nas conversas com os bolsistas, o quanto o BIC é um programa transformador e enriquecedor para todos os envolvidos, inclusive para todos nós da gestão”, ressalta.

Milena Maria Ribeiro foi uma das 32 formandas em 2017. Para ela, o programa a ajudou a ter responsabilidade e maturidade. “Com o meu projeto, aprendi também a cumprir os horários propostos e a praticar a leitura com os textos que todos os meses lemos. É de fato uma experiência inexplicável e inesquecível, por toda a vida vou levar comigo os ensinamentos e tudo que aprendi. Com o BIC Jr., descobri minha verdadeira paixão, Pedagogia, pois trabalhar com pessoas especiais é muito gratificante. Este ano, deixo o projeto com muita gratidão e alegria em ter feito parte. Pretendo, nos anos seguintes, continuar minha formação e, se possível, continuar na equoterapia”, revela a estudante.

Fazem parte do BIC Jr. sete escolas estaduais de Lavras: Escola Estadual Azarias Ribeiro, E. E. Cinira Carvalho, E. E. Cristiano de Souza, E. E. Dora Matarazzo, E. E. Dr. João Batista Hermeto, E. E. Firmino Costa e Colégio Tiradentes.

Processo seletivo:

A seleção dos estudantes é realizada de acordo com o número de vagas disponíveis para o período.  Normalmente, a seleção ocorre no final do segundo semestre de cada ano. E a partir dessa seleção, é elaborada uma lista com os nomes dos candidatos, que participam  de uma prova de redação, entrevista e análise do boletim escolar.

Os aprovados iniciam as atividades imediatamente. É divulgada uma lista com os suplentes que serão convocados, caso haja substituição, e uma lista com aqueles que não atingiram a nota de corte. Os estudantes classificados em ordem decrescente na lista de suplentes são convocados à medida que ocorra desligamento de bolsistas. A convocação obedece à ordem de classificação dos estudantes no processo seletivo.

Mais informações sobre o BIC Júnior em www.prp.ufla.br/iniciacao-cientifica/bic-junior/

Melissa Vilas Boas – bolsista do Projeto DCOM/TVU/Fapemig

Atividades físicas e saúde estão diretamente relacionadas. Manter-se ativo produz inúmeros benefícios ao nosso corpo, como a prevenção de doenças, perda de calorias, aumento da resistência física e o fortalecimento da musculatura. O exercício físico também faz bem para a mente, aumenta a autoestima e eleva o nível de neurotransmissores que produzem sensações prazerosas, como bem-estar, bom humor e relaxamento.

Para incentivar a prática de atividades físicas no meio universitário, o projeto Minuto da Saúde realiza na quarta-feira (18/4) a campanha “Quem busca qualidade de vida não pode ficar parado”, com oficinas e orientações ao público, no Centro de Convivência, em três momentos:

12h – Oficina de Zumba + Atividades práticas, aferição de pressão arterial e orientação sobre alimentação antes e após exercícios;

15h30 – Oficina de Forró

20h30 – Oficina de Fit Dance

A campanha conta com a participação da Coordenadoria de Saúde da Pró-reitoria de Assuntos Estudantis e Comunitários (Praec), do Núcleo de Estudos em Obesidade e Diabetes (Neodia) e da Liga das Atléticas (Lau) da UFLA, que irão apresentar a associação e esportes desenvolvidos na Universidade.