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Cuidado para corpo e mente: campanha realizada na UFLA reforça a importância da atividade física para saúde e qualidade de vida

Escrito por Samara Avelar | Publicado: Quinta, 19 Abril 2018 13:33 | Última Atualização: Quinta, 23 Agosto 2018 13:28

“Quem busca qualidade de vida não pode ficar parado”. Esse é o slogan da campanha do Minuto da Saúde, realizada na UFLA na quarta-feira (18/4), para incentivar a prática de atividade física na comunidade. As ações contaram com uma oficina de Zumba , mostrando que existem diversas formas de exercitar o corpo e melhorar a qualidade de vida.

Os estudantes que passaram pelo Centro de Convivência durante as atividades foram contagiados pelo clima de animação das oficinas. Para a coordenadora de Saúde da Pró-reitoria de Assuntos Estudantis e Comunitários (Praec), professora Kátia Poles, a interação da comunidade com a campanha superou as expectativas. “Nunca tivemos tantas pessoas participando. Trouxemos as oficinas com a intenção de que as pessoas possam reconhecer qual atividade física é mais prazerosa, porque o exercício físico não é só uma prática para o corpo, mas sim para a mente. Poder descontrair, interagir com os outros, dar risadas, tudo isso faz parte do contexto da atividade física”, explicou.

A campanha contou também com a participação do Núcleo de Estudos em Obesidade e Diabetes (Neodia), realizando orientações sobre alimentação antes e após exercícios, e das Atléticas da UFLA, que tiveram um momento de apresentação de suas atividades. De acordo com o vice-presidente da Liga das Atléticas da UFLA (LAU), as equipes estão abertas à comunidade estudantil. “Quem tiver interesse em treinar conosco, independente do curso, pode nos procurar pelas redes sociais. Todos são bem-vindos”, ressaltou.

Uma rotina saudável, com atividades físicas regulares e alimentação balanceada, são fundamentais para uma vida mais plena e feliz.

Razões para fazer uma atividade física:

  • Melhorar a qualidade de vida;
  • Ter mais disposição para as atividades cotidianas;
  • Aumentar o convívio social;
  • Prevenir a obesidade;
  • Prevenir as doenças crônicas, tais como pressão alta, diabetes, entre outras;
  • Fortalecer a musculatura e os ossos;
  • Melhorar a qualidade do sono;
  • Aumentar a disposição e o bom humor;
  • Diminuir o stress;
  • Melhorar a imagem corporal e a autoestima.

Mas como eu devo escolher e realizar a prática de atividade física?

  • Antes de qualquer atividade, faça um exame clínico para saber sua real condição de saúde;
  • Escolha uma atividade de que você goste e se identifique;
  • Procure a orientação de um profissional capacitado e habilitado para tal acompanhamento;
  • Para pessoas de 18 a 65 anos, recomenda-se a prática de atividades aeróbicas de intensidade moderada por 30 minutos, 5 dias por semana ou atividades vigorosas pelo menos 20 minutos, 3 vezes por semana; *
  • Mantenha-se bem hidratado durante a prática e use roupas adequadas para a prática escolhida.

Confira as fotos da ação do Minuto da Saúde sobre Atividade Física

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